Все беременные сильно страдают от летней жары. Мало того, что приходится тщательно закрывать все тело от беспощадных солнечных лучей, еще и постоянно не хватает свежего воздуха. Многие беременные на последних сроках мучаются летом так, что практически не выходят из помещения, в котором есть хороший кондиционер. Зима переносится гораздо легче. Во-первых, приятнее совершать обязательные прогулки, да и просто дышать морозным воздухом. Во-вторых, женщины во время беременности почти не мерзнут, потому что обменные процессы в организме беременной женщины протекают быстрее, и тепловосприятие меняется. Помимо этого, зимой окружающая нас природа находится в спокойном и умиротворенном состоянии, и многие женщины отмечают, что зимняя размеренность гораздо ближе к их душевному состоянию, чем суматошное и активное лето.

Если последние месяцы вашей беременности и роды приходятся на зимний период, необходимо попытаться избежать всех опасностей, которые готовит нам зима. Вот они:

1. ПРОСТУДЫ, ГРИПП, АНГИНЫ И ПРОЧЕЕ.

Все эти заболевания передаются воздушно капельным путем, и, следовательно, ими очень легко заразиться. Как избежать опасности:

• Не посещать, по возможности, места, где собираются большие массы людей, в том числе магазины в час пик.
• Не ездить на общественном транспорте.
• Всегда иметь в сумочке марлевую повязку, если возникает необходимость в обязательном контакте с больным.
• Принимать меры профилактики. Можно использовать специальные мази для носа, или пользоваться народными средствами. Главное, не забывать каждый день хорошенько проветривать свою квартиру.

2. ГОЛОЛЕД ЗИМОЙ.

Гололед представляет большую опасность для всех, а в особенности для беременных. Вам необходимо помнить, что от вас на улице требуется максимальная осторожность и сосредоточенность. Если вы видите, что на дороге слишком скользко, найдите способ остаться дома. Не забывайте:

• Носить обувь без каблука и на нескользящей подошве.
• Просить родственников и друзей сопровождать вас в ваших прогулках, и всегда держать попутчика под  руку.

3. НЕДОСТАТОК СОЛНЕЧНОГО СВЕТА БЕРЕМЕННЫМ ЗИМОЙ.

Из-за того, что световой день зимой такой короткий, и весь приходится на рабочее время ваших домочадцев, вы часто лишены возможности прогуляться при свете дня. И это плохо, потому что на солнце кожа вырабатывает необходимый вам в период беременности витамин D. Постарайтесь все же бывать на свежем воздухе, пока светло. Возможно, ваш муж или кто то из близких сможет прогуляться с вами перед работой, а не после.

Эта проблема решается сейчас очень просто, благодаря правильному питанию беременных и современным витаминным комплексам для беременных. Вам необходимо помнить только об одной опасности. Избегайте передозировки витаминов. Это становится все актуальнее потому, что современная промышленность искусственно витаминизирует буквально все, от хлеба до сока. Следите за тем, чтобы во время приема поливитаминного препарата в ваш рацион входило поменьше таких обогащенных продуктов.

И еще несколько моментов, касающихся вашего пребывания в роддоме и выписки из него зимой. Обязательно берите с собой теплый халат. К сожалению, в наших роддомах нередки сквозняки. И при выписке одевайтесь как можно теплее. Не думайте, что это лишнее только потому, что ваш путь займет всего несколько метров до машины. Ваш организм так ослаблен, что достаточно небольшого охлаждения, чтобы возникли серьезные проблемы.

Помните, что зима, хоть и является прекрасным временем года, требует от нас предельной осторожности и внимания к себе. Берегите себя и своих будущих малышей.

Источник: www.mamashkam.ru